LA SIMORRAINE 2018 by Thierry Mollé
LA SIMORRAINE de ce dimanche 15 Avril 2018
Départ à Simorre ce matin dés 8h15 je choisi le circuit rouge 88km
Avec une température de 5° au depart collant long !
Le prologue commun de 24 km Simorre Moncorneil pour le déjeuner ventrèche, vin, fruits sec, sandwich à la confiture…
bravo super organisation du club « Le guidon Simorrain »
Voici le parcours rouge
Moncorneil D40 Sére, Mont D'Astarac, D40 Sariac, D21 direction Castelnau Magnoac, à Sariac prendre à gauche derrière la mairie jusqu'à la D632, D32 Deveze, Pouy, D28 Lalanne, D28 Monbardon, direction Saramon, Lalanne Arqué (ravitaillement), D576 St Blancard, D283 Aussos Sarcos, Monbardon l’école D171 vers Monties petit chemin jusqu’au croisement D291 Maquis de Meilhan, monument, Meilhan au stop D27 direction Simorre, D12 Simorre.
Pour un retour de 22 à 23° chaud !
J’ai passé 4 bidons et 4 barres de céréales comme dit Robert de la Roue Libre Saint Germoise il faut bien s’alimenté
En résumé, pour apporter des glucides de manière régulière tout au long d'une randonnée cyclo comportant des efforts de 4 à 5 heures, on consommera, par exemple, 0,5 de boisson énergétique par heure, une à deux pâtes de fruits ou barres de céréales par heure aussi pour ce parcours.
Très bon dénivelé+ avec 1019m
4 cotes de 4 -ème catégorie voir mon strava :